Ein Schicksalsschlag, zwischenmenschliche Konflikte, Gewalterfahrungen, Verluste, Erhöhung der Arbeitsbelastung, das Älterwerden, Unerfüllter Kinderwunsch, Schwangerschaft oder Geburt eines Kindes, körperliche Erkrankung und weitere „Begleiterscheinungen“ eines Lebens können zu schwierigen Gefühlslagen führen, die letztlich das Aufsuchen eines Psychotherapeuten notwendig machen. Zudem können „alte schwierige Gefühle“ durch aktuelle Situationen reaktiviert werden und „wiederaufflammen“.

Gefühle sind keine Krankheit. Sie haben in der Regel die Funktion dem Menschen anzuzeigen, was ihm fehlt und was er braucht. Dennoch können Gefühle auch als zu intensiv, langanhaltend, unkontrollierbar oder auch als zu schwach („Gefühl der Gefühllosigkeit“) erlebt werden. Angst, Traurigkeit, Neid, Scham, Schuldgefühle, Eifersucht, Wut, Selbsthass, Euphorie und viele mehr können als anhaltende Belastung erlebt werden.

Häufig kommen PatientInnen zu mir, die ungünstige Bewältigungsstrategien im Umgang mit ihren Gefühlen entwickelt haben. Diese ungünstigen Strategien haben ihren Ursprung zumeist in der eigenen Biographie. Wir regulieren Gefühle so, wie wir es beigebracht bekamen oder wie wir es  abgeschaut haben. So grübeln PatientInnen zum Beispiel stundenlang, schlucken Gefühle herunter, ziehen sich sozial zurück, zeigen sich aggressiv oder hart gegenüber sich selbst oder anderen, betäuben ihre Gefühle mit Alkohol, süchtigem „Arbeiten bis zum Umfallen“, extremem Leistungsstreben, PC- oder Handy-„Daddeln“, Glücksspiel, Essen oder Hungern/Erbrechen etc.

Und eben diese Bewältigungsstrategien führen leider oft zu weiteren Problemen im sozialen Umfeld, in der Familie, mit den KollegInnen, dem Chef, der Arbeit, dem Partner, den Kindern. Es entwickeln sich psychische „Störungen“, wie Depression, „Burn Out“, Angsterkrankungen etc. Wenn Gefühle nicht mehr gesund bewältigt werden können, reagiert auch der Körper häufig als Sprachrohr und zeigt belastende körperliche Symptome (z. B. Magenschmerzen, Rückenschmerzen, Migräne etc.).

Vielleicht ist Ihre individuelle Geschichte aber auch eine ganze andere. Lassen Sie uns gemeinsam schauen, wie Sie den Weg in ein zufriedenes Leben zurückfinden können.